Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2020
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 93,63g | Prot: 99,43g | Carbs : 95,76g.
Pequeno Almoço: Muratbey Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta. Almoço: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Mis Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. Jantar: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Sucuk, Yayla Yayla Çorbası , Karışık Yeşil Salata, Bizim Vatan Ton Balığı. Snacks/Outros: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nescafe 2'Si 1 Arada, Simbat Gün Kurusu. mais...
|
|
2538 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tlgakaya1903
|