Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2126 kcal
|
Líp: 48,84g | Prot: 209,49g | Carbs : 219,07g.
Almoço: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 배추김치, 밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 삶은오징어, 버섯들깨탕. Jantar: 팜조은식품 착한양배추즙, 배추김치, 삼립식품 밤만쥬, 달걀, 비비고 사골곰탕 (500ml), 밥, 삶은오징어, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Snacks/Outros: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 땅콩, 토마토, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림, 바나나, 보충제. mais...
|
|
3187 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de justduing
|