Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
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62,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Líp: 56,03g | Prot: 89,29g | Carbs : 79,19g.
Pequeno Almoço: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Roti Gandum. Almoço: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Kangkung. Snacks/Outros: Tahu Isi, Pempek. mais...
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1728 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fadillahsari10
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