Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2013
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110,0 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 57,77g | Prot: 79,17g | Carbs : 179,51g.
Pequeno Almoço: Quick Oats, Bananas. Almoço: Whole Grain Chicken, Broccoli & Cheddar. Jantar: Farmer Boys Grilled Chicken Salad, Lite Ranch Dressing. Snacks/Outros: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Allens Turnip Greens Seasoned Southern Style, Sugar, Coffee, Bananas, Dry Roasted Peanuts Lightly Salted with Sea Salt, Red Seedless Grapes, Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AquaSurf00
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