Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2860 kcal
|
Líp: 149,99g | Prot: 98,51g | Carbs : 303,84g.
Pequeno Almoço: Pişmiş Mercimek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur (Pişmiş), Sütaş Süzme Peynir, Soğanlar, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Fasulye, Yumurta. Almoço: Soğanlar, Dost Yarım Yağlı Süt, Bitkisel Yağ, Peyman Çiğ Badem, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Jantar: Domatesler, Komposto, Kısır, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Unu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şehriyeli Pilav, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Mercimek, Peyman Çiğ Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Soğanlar, Bitkisel Yağ, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Badem. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m.ay.se
|