Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
|
104 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1806 kcal
|
Líp: 50,98g | Prot: 55,32g | Carbs : 311,49g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Vitamina de Banana. Almoço: Suco de Limão, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Outros: Mel, Banana. mais...
|
|
3320 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 12 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
|