Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2519 kcal
|
Líp: 65,64g | Prot: 225,72g | Carbs : 257,83g.
Pequeno Almoço: Limão, Herbalife Multivitaminas e Minerais, Whey Protein, Mel, Integralmedica Creatina, Matte Leão Mate Concentrado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Almoço: Mais Fruta Suco Verde, Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Snacks/Outros: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Conquista Palmito, Atum em Óleo (Enlatado), Integralmedica BCAA Powder, Naturovos Albumina de Chocolate, Mexerica, Castanhas-do-Pará, Mãe Terra Semente de Linhaça, Beterrabas, Itambé Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
3088 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
|