Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2008
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97,4 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Líp: 84,61g | Prot: 79,62g | Carbs : 359,66g.
Pequeno Almoço: blueberries, Simple Harvest Instant Mulitgrain Hot Cereal - Maple Brown Sugar with Pecans, Pom Wonderful, soy milk. Almoço: Benefit, pomegranate . Jantar: 14" Pepperoni Pizza, Original Bleu Cheese Dressing & Dip, Mixed Greens. Snacks/Outros: Caramels Candies (Chocolate Flavor Roll), Fat Free Soft Licorice Chews, Panettone. mais...
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4350 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 50 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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