Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2020
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97,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Líp: 89,84g | Prot: 97,34g | Carbs : 219,32g.
Pequeno Almoço: AH Basic Havermout, AH Zoetstof, Campina Volle Melk, Koffie met Melk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Pain de Boulogne, AH Bewust Omega-3, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Pain de Boulogne, AH Bewust Omega-3. Jantar: Stoofpot met Rundvlees, Aardappelen en Groeten (Waaronder Wortellen, Broccoli en/of Groene Bladgroenten) in Saus op Tomatenbasis, Hamburger. Snacks/Outros: AH Geroosterde Amandelen (Ongezouten), Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, AH Handsinaasappel, AH Banaan. mais...
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3062 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bas05
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