Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Líp: 44,49g | Prot: 34,02g | Carbs : 166,61g.
Pequeno Almoço: Indofood Gowell Sereal & Susu, Indonesian Dried Salted Fish, Indonesian Stir Fried Vegetables, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Puff Pastry, Cream of Corn Soup (Prepared with Milk), Indonesian Fried Cassava. Almoço: Brownies . Jantar: Indonesian Javanese Beef Stew, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Putih, Brown Rice, Water. Snacks/Outros: french macaron, Iced Tea, Cookie. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Neck and Shoulders Strech - 2 minutos, Post Run Cool Down - 5 minutos, Full Body - 11 minutos, Pre Run Warm Up - 4 minutos, Morning Warm Up - 3 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 19 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de neddynp
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