Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2020
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76,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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931 kcal
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Líp: 41,39g | Prot: 38,46g | Carbs : 107,31g.
Pequeno Almoço: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сладкоежка Повидло Яблочное, Творог 9%, Кофе. Almoço: Капустный Салат, Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Ежики, Вареное Яйцо, Кабачки Жареные. Jantar: Колбаса Докторская, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Outros: Лидский Квас, Пятерочка Груша Желтая. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nkkndkv
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