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体脂肪率:33.1%
痩せ日と予想し
昼 プロテイン
夜 野菜
完食なしで
ボディパンプと筋トレ30分
半身浴もしましたよ。
一週遅れで69台突入できるか！？
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70,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Líp: 40,96g | Prot: 57,13g | Carbs : 103,20g.
Pequeno Almoço: Activia Kiwi, パンケーキ（ドライミックス）. Almoço: 肉じゃが, 卵, マグロ缶. Jantar: Foodspring Bio Protein. Snacks/Outros: ポテトチップス（有塩）. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamomi55
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