|
Вот тебе и самоизоляция 😣😔
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Líp: 61,40g | Prot: 65,15g | Carbs : 79,81g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Селедка, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Jantar: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Селедка, Цветная Капуста с Яйцом. Snacks/Outros: Хлеб Бородинский, Селедка, Имбирь Маринованный, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Клубника. mais...
|
|
1793 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de omyt55
|