Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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56,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 62,30g | Prot: 101,91g | Carbs : 189,13g.
Pequeno Almoço: 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 삶은 계란흰자, 바나나, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 일반양파, 사과, 파프리카, ABC쥬스, 청경채. Almoço: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 삶은 계란흰자, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 브로콜리 (생야채), 현미잡곡밥, 파프리카. Jantar: 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 루꼴라, 익힌 시금치 (생야채), 양파볶음, 익힌 브로콜리 (생야채), 이마트 방울토마토, 파프리카, 바나나, 푸르밀 밀크플러스, 아보카도, 다논 아이러브 요거트 플레인. Snacks/Outros: 제니코 라이트 스트링치즈, 아이스 아메리카노, 아몬드. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Pilates - 1 hora, Passadeira - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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