Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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69,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Líp: 49,40g | Prot: 81,32g | Carbs : 95,94g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Манго, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Leor Сельдь Атлантическая Пряного Посола, Жареная Картошка. Snacks/Outros: Черешня, Абрикосы, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sleepir
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