Jornal de Gulvir@, 10 jun 20

вчера был праздник желудка. сегодня разгрузочный день без животного белка. только угледовы и полезный жир.

57,1 kg Perdidos até agora: 18,9 kg .    Ainda faltam: 3,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

940 kcal

Líp: 45,49g | Prot: 13,55g | Carbs : 136,25g.   Pequeno Almoço:  Чернослив,  Свекла Вареная,  Оливковое Масло,  Зеленый Листовой Салат,  Гречка Отварная. Almoço:  Болгарский Перец,  Авокадо,  Оливковое Масло, Fit Parad Семена Чиа,  Листья Салата,  Помидоры,  Гречка Отварная. Snacks/Outros:  Яблоко Желтое,  Красное Яблоко. mais...