|
День рождения, сразу отразилось на весах
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 58,24g | Prot: 102,80g | Carbs : 158,93g.
Pequeno Almoço: Салат Айсберг, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе. Almoço: Мистраль Бурый Рис, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Олейна Подсолнечное Масло , Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Jantar: Семейные Секреты Фасоль Печёная в Аджике, Картофель Отварной, Горбуша на Пару. Snacks/Outros: Шампиньоны Тушеные, Сыр Российский, Макароны Отварные, Чистая Линия Сахарная Трубочка Ванильная, ВкусВилл Творог Питьевой. mais...
|
|
2930 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de proshkina1
|