|
OFF-DELOAD 2200KCAL
C 200
P 195
F 62
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2199 kcal
|
Líp: 62,11g | Prot: 196,57g | Carbs : 200,82g.
Pequeno Almoço: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Campo Largo Fagioli Bianchi di Spagna , Conad Pasta Integrale. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Campo Largo Lenticchie in Salamoia, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Outros: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
come fai a raggiungere quelle pro stando basso coi grassi? lo domando da anni e ancora non l'ho capito 😂
10 jun 20 por membro: p*rita
|
Semplice Rita, petto di pollo, albume, merluzzo, olio quasi assente! Comunque nei giorni OFF sono alto di grassi negli ON sono a 46 con le stesse proteine e nei giorni di mini ricarica sono a 34 di grassi con le stesse proteine! Con attenzione si fa tutto 😂
10 jun 20 por membro: Cesa 4
|
Io ne ho "solo" 120 e spesso vado di polvere 😂 adoro i cibi proteici ma grassi...
10 jun 20 por membro: p*rita
|
Certo sono più saporiti, con le polveri fai presto ad arrivare alla quota proteica desiderata e senza eccedere in grassi, però in questa fase per me conviene mangiare cibi solidi vista la quantità di Kcal/die molto ridotta che sto assumendo. Se andassi di polveri avrei una fame insostenibile, per non parlare del nervoso...😱
10 jun 20 por membro: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cesa 4
|