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70대에서 내려가지 않고 떠도니 조금 답답하지만 사실 체중 유지할만큼 먹고 생리 주간이라 당기는 것들 챙겨먹었더니 어쩔 수 없지. 후회도 없다. 운동 조금 더 빡세게-더우니깐 자꾸 느슨해 짐-, 그리고 너무 배고프지 않게 또 너무 배부르지 않게 균형 맞춰 노력해 볼 것.
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70,7 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 37,89g | Prot: 77,92g | Carbs : 109,36g.
Pequeno Almoço: 아임닭 매콤야채 큐브, 풀무원 두부면, 가지볶음, 파프리카, 호박볶음. Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 서브웨이 터키 베이컨 아보카도 샐러드. Jantar: 양배추찜, 아임닭 닭가슴살 김치만두. Snacks/Outros: 수박. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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