Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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81,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Líp: 46,97g | Prot: 62,48g | Carbs : 128,58g.
Pequeno Almoço: Lidl Jus d'orange, Pain Complet, Auchan Banane, Kiwi, Président Beurre Doux, Café, Lactel Lait Écrémé Matin Léger. Almoço: Pêches, Café Expresso, Huile d'Olive, Choux Blanc, Ronde des Mers Crevettes Roses, Lidl Filet de Merlan, Fromage de Chèvre, Pain Complet. Jantar: Compote, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Liebig Ratatouille Jaune aux Légumes du Soleil, Piquebroche Cuisse de Dinde. Snacks/Outros: Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Bio Village Pain d'épices au Miel. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Glohub
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