Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 30,65g | Prot: 123,43g | Carbs : 153,25g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Liquid Egg Whites, Alpro Unsweetened Almond Milk, USN Protein Shake, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Pancake Syrup (Reduced Calorie). Almoço: Weight Watchers Wraps, Sainsbury's Wafer Thin Chicken Slices, Tesco Baby Spinach. Jantar: Sweet Harvest Chunky Chopped Tomatoes with Herbs, Asda Butternut Squash, Asda Chosen By You Sliced Mixed Peppers, Sainsbury's Red Onions, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Red Kidney Beans (Canned) , Mushrooms , Cooked Carrots. Snacks/Outros: Hard-Boiled Egg , Warburtons Soft Seeded Sandwich Thins, Sliced Ham (Extra Lean), Coffee with Skim Milk. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de spartikas
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