Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2508 kcal
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Líp: 70,78g | Prot: 215,99g | Carbs : 239,03g.
Pequeno Almoço: Matte Leão Matte Leão Zero, Herbalife Multivitaminas e Minerais, Power One Pasta de Amendoim Integral, Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Prata, São José Ovo Caipira, Naturovos Albumina de Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Nutri Whey Protein. Almoço: Mais Fruta Suco Verde, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Tomates. Jantar: Patinho, Tomates. Snacks/Outros: Acerola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Mexerica, Nutrata Whey Grego Bar Sabor Brigadeiro, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Cafezinho, Tapioca Tapioca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bioflora Intra Treino Bioflora. mais...
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3791 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
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