Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Líp: 57,13g | Prot: 90,04g | Carbs : 199,00g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Каша Пшенная на Молоке, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Печень Свиная. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Outros: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Champion Чернослив без Косточек, Активия Йогурт, Голден Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное, Alpen Gold Молочный Шоколад. mais...
|
|
2518 kcal
|
Exercício:
хотьба медленная - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Jardinagem - 2 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|