Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 50,09g | Prot: 75,66g | Carbs : 176,78g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Leão Chá Verde. Almoço: Danone YoPRO Doce de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Suco de Acerola, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Estrogonofe de Frango, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Vinagrete. Jantar: Leão Chá Branco. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Suco de Acerola, Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de _alanacruz_
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