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45 171 35 22 1172 다른체중계는 46.2kg 머가 먼지 -.-a
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46,7 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Líp: 39,00g | Prot: 184,90g | Carbs : 56,12g.
Pequeno Almoço: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Jantar: 아몬드, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: 아메리카노, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, SCIVATION XTEND BCAAs. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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