Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2020
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Líp: 91,50g | Prot: 128,31g | Carbs : 38,80g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Балтийский берег Икра Минтая, Коровкино Сыр Российский, Chikoroff Цикорий, Жареное Яйцо, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. Almoço: Горбуша на Пару, Суп из Сайры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой), Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|