Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2013
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85,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1170 kcal
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Líp: 55,28g | Prot: 89,76g | Carbs : 89,14g.
Pequeno Almoço: Galettes de Bretagne au Sarrasin, U Fruits Rouges, Super U fromage blanc 0%, Oats. Almoço: Butter, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Onions. Jantar: Mixed Salad Greens, Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Asparagus, Capers, Black Olives, Salmon. Snacks/Outros: Nectarines. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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