Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2020
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77,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Líp: 68,29g | Prot: 118,64g | Carbs : 122,36g.
Pequeno Almoço: Canela, Banana. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nhoque, Peito de Frango. Jantar: Contra-filé. Snacks/Outros: Bolo de Banana Low Carb, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Nutella Nutella. mais...
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3119 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 19 minutos, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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