Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2020
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Líp: 54,32g | Prot: 84,80g | Carbs : 158,00g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Manteiga Zero Lactose, Ovo Frito, Buritis Ricota Fresca, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Café com Açúcar, Café (em Pó Instantâneo), Plus Vita Pão de Forma Original. Almoço: Soya Óleo de Soja , Banana-da-Terra Madura Fervida, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca, Urbano Arroz Integral tipo 1, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Fígado. Jantar: União Açúcar Demerara , Café Descafeinado, Plus Vita Pão de Forma Original, Buritis Ricota Fresca, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Melão Amarelo. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 5 minutos, Varrer - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Abdominais - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leilinhacoelho
|