|
Perjalanan masih sangat panjang, kembali memulai diet ketika saya sebagai tenaga kesehatan mulai bekerja tanpa hazmat lagi. Otomatis sedikit2 sudah bisa kembali hidup normal, mulai olahraga walau beberapa menit sehari atau selang hari. kenapa baru berani memulai diet kembali? ! tuntutan jam dinas yang tidak menentu memaksa saya menjaga imun lebih extra, dan saking takut tumbang saat dinas. kapan pun bisa makan saya usahakan makan tanpa memikirkan jumlah kalori masuk, hasilnya berat badan mulai melambung tinggi. saya tipikal orang yang ga bisa ga makan "enak", dan kebiasaan ngemil berat sayapun harus dihentikan. makanya saya berusaha balik ke jalan yang benar buat IF seminggu ini,. Alhamdulillah ada hasil dengan berat yg perlahan tapi pasti turun. ambil puasa 20/4 pun punya godaan yang ga sedikit. apalagi saat dinas malam, saat semua orang tidur dan saya beraktifitas, pastinya lapar berasa banged. 2x nyaris gagal krn hanya sanggup puasa di bawah 18 jam, tapi dihari berikutnya diganti dengan puasa diatas 22 jam. saya tetap enjoy, hitung2 perbaikan metabolisme tubuh. saya masih harus berjuang untuk 9Kg lagi.. itu butuh konsistensi dan niat yang maksimal. semoga kuat dan bisa.... do'ain ya teman-teman FS 🙂🙂
|
54 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|