Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2020
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61,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Líp: 50,71g | Prot: 68,05g | Carbs : 157,79g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Mistura de Manteiga e Margarina (60% Óleo de Milho e 40% Manteiga). Almoço: Palmito, Suco de Acerola, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Vinagrete, Seara Linguiça Toscana. Jantar: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Fitness (Treino) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de _alanacruz_
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