Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
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50,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Líp: 76,12g | Prot: 71,33g | Carbs : 159,68g.
Pequeno Almoço: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Quaker Instant Oatmeal, Teh Hijau. Almoço: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bawang Merah, Telur, Garam, Filma Minyak Goreng Filma, Tahu. Jantar: L MEN 2 GO Rasa Chocolate. Snacks/Outros: Pecel, Filma Minyak Goreng Filma, Siomay, L MEN Protein Bar, Indomilk SKM Coklat, MEG Keju Slice, Sari Roti Burger Bun. mais...
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1383 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Varrer - 15 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de teshaahong
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