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Got plenty of exercise last week but my calorie count creep up a bit, still lost 1.5 Kgs though so not a total loss
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101 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1779 kcal
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Líp: 75,36g | Prot: 60,55g | Carbs : 216,31g.
Almoço: Reg McDonalds Fries, Double Quarter Pounder, Reg McDonalds Coke. Jantar: Tomato Sauce, Bacon, Hamurger Bun, tomato, onion, margarine. Snacks/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk and Sugar. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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