Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1849 kcal
|
Líp: 78,07g | Prot: 136,68g | Carbs : 150,51g.
Pequeno Almoço: Капучино, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Варенье из Смородины, Творожные Оладьи. Almoço: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Капучино, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Barilla Макароны Отварные, ВкусВилл Сосиски Сказка, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Семена Чиа, ВкусВилл Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. mais...
|
|
2543 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antipovdavid9
|