Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
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76,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2572 kcal
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Líp: 103,80g | Prot: 191,62g | Carbs : 216,79g.
Pequeno Almoço: Canela, Banana Nanica, Bolo de Banana Low Carb, Queijo Minas. Almoço: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Peito de Frango, Filé Mignon Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Santa Massa Pão de Alho (80g), Churrasco. Snacks/Outros: Nutella Nutella, Brigadeiro, Brigadeiro, Pif Paf Presunto, Président Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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