Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
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66,0 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1001 kcal
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Líp: 46,05g | Prot: 73,90g | Carbs : 82,06g.
Pequeno Almoço: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Almoço: Bassé Pumpkin Seeds, Cheddar Cheese, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Clementines, Mixed Salad Greens, Red Sweet Pepper. Jantar: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Broccoli, Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Outros: Blueberries, Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt. mais...
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1859 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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