Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1194 kcal
|
Líp: 51,93g | Prot: 99,07g | Carbs : 86,53g.
Pequeno Almoço: California Gold Nutrition Коллаген, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Almoço: Чай, Зефир, Куриный Бульон, Соль, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Помидор Гриль, Кабачок Гриль, Курица Вареная, Гречка Отварная. Jantar: Клубника, Зеленый Чай, Помидоры, Базилик, Зеленый Перец, Укроп, Лента Лук Маринованный, Зеленый Листовой Салат, Шашлык Куриный. Snacks/Outros: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). mais...
|
|
1567 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Passar a Ferro - 10 minutos, Abdominais - 2 minutos, Cross Training - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pupsik056
|