Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
|
86 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1171 kcal
|
Líp: 32,34g | Prot: 92,02g | Carbs : 138,00g.
Pequeno Almoço: Ашан Круассаны со Сгущенкой, SPAR Банан, Черешня, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Алтайская Буренка Сметана 10%, Лента Сырники Домашние. Almoço: Белоречье Напиток Кисломолочный Кефирный Фруктовый, Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка на Пару, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Jantar: Черешня, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Салат из Капусты и Огурца, Яичный Белок. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
фитнес - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stulru
|