Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
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93,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Líp: 49,09g | Prot: 132,04g | Carbs : 178,28g.
Pequeno Almoço: 프로틴스토리 퓨어프로틴7, Quaker 오트밀 오리지널, 양파즙, 아몬드, 호두, 매일유업 아몬드 브리즈 언스위트. Almoço: 미트리 리얼치즈 스테이크, 바나나, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은계란, 토마토. Jantar: 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 하림 구운 계란 흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 미역줄기볶음, 해달음 광천김, 잡곡밥. Snacks/Outros: 아몬드, 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 플레인요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yasengdon
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