|
dünden beri başım felaket ağrıyor arveles aldım o bile baş ağrımı kesmedi mevsim geçişi çok fena hastalandım anlayacağınız ama bu sefer pes etmek yok :) tam 13 gunde 3 kilo verdim çok güzel bir duygu darısı başınıza dostlar 😊🤪😝
|
81 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Líp: 41,27g | Prot: 49,97g | Carbs : 58,21g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Sığır Eti Sosisi, Zeytin, Kırmızı Domates, Mis Peynir Topları, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|