|
Отличный результат! Я очень рад этому! Цель в 90 кг перешагнул, но это не предел! Есть куда ещё стремиться! Оставшийся жирок, нужно добить и сформировать мышечный каркас!!!
💪💪💪😊😊😊
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2379 kcal
|
Líp: 89,54g | Prot: 97,71g | Carbs : 295,01g.
Pequeno Almoço: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Караван Булочка Сдоба с Джемом, Яйцо Куриное, Укроп, Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Окей Лаваш Армянский Тонкий. Almoço: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареная Картошка с Грибами, Сухари, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Jantar: Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Салат с Красной Фасолью и Тунцом, Окрошка на Квасе. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Красное Яблоко, Караван Булочка Сдоба с Джемом, Моя Семья Сок Абрикос-Персик, Нектарин. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|