Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 45,04g | Prot: 120,06g | Carbs : 148,32g.
Pequeno Almoço: Капуста Белокочанная, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Чернослив, Картофельное Пюре, Жаркое из Свинины (Постное), Курага. Jantar: Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Кофе, Простоквашино Творог 2%. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 10 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kokokobana
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