Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2013
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84,3 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Líp: 73,54g | Prot: 163,77g | Carbs : 208,25g.
Pequeno Almoço: Pro Performance 100% Whey Protein - Cookies & Cream, 100% Whole Grain Oatmeal, Honey, Kiwi Fruit. Almoço: Cucumber (Peeled), White Kidney Beans (Cannellini), Lettuce, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, oven kirkland, Classic Yellow Mustard. Jantar: Original Soft Spread, French Bread, Thai Style Yellow Curry with Chicken Bowl, White Kidney Beans (Cannellini), Thousand Island Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Whole Wheat Bread, Egg White, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 35 minutos, Ir às Compras - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Musculação (Moderado) - 36 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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