Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2020
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73,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Líp: 18,83g | Prot: 85,96g | Carbs : 109,61g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maratá Cuscuz Flocão. Almoço: Quiabada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Clara de Ovo, Repolho. Jantar: Knorr Sopão Batido de Feijão, Repolho, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Manu Pereira
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