|
Ну что ж,еще одна неделя прошла. И учитывая мои эксперементы с OMAD, я уяснила для себя много новых вещей. Теперь буду корректировать свой режим иначе.
В груди -2 см. Я очень довольна,так как на спинке много жирка😊
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1081 kcal
|
Líp: 95,03g | Prot: 36,77g | Carbs : 24,23g.
Almoço: Слобода Майонез Оливковый 67%, Омлет, Салат из зелени, Мясницкий Ряд Колбаса Салями Королевская, Бекон (Жареный). Jantar: Сало, Слобода Майонез Оливковый 67%, Кето жироконфеты, Жареные овощи, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Snacks/Outros: Уксус (Яблочный), Чай с Лимоном. mais...
|
|
1477 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|