Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3909 kcal
|
Líp: 193,54g | Prot: 206,04g | Carbs : 328,92g.
Pequeno Almoço: Pikok Pasztet Wieprzowy, Turek Camembert z Zielonym Pieprzem, Sokołów Polędwica Sopocka, Mlekpol Mleko 3,2%, Jajko, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Masło, Kawa, Cukier, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Lody z odżywką. Almoço: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Niesolone, Grycan Lody Bakaliowe, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Brązowy Sos Pieczeniowy, Twardy Ser Parmezan, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Piątnica Śmietana 12%, Bulion z Kury/Kurczaka, Szpinak, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Snacks/Outros: Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao, Lody z odżywką, Orzechy Włoskie. mais...
|
|
3565 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Leitura - 2 horas, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|