Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 62,85g | Prot: 88,17g | Carbs : 141,49g.
Pequeno Almoço: Черешня, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Меридиан Мидии в Масле с Пряностями "Брушетта", Жареное Яйцо. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Пятерочка Курица Гриль, Окей Холодец по-Домашнему, Картофель (без Соли, Отварной), Хайнекен Пиво Безалкогольное. Snacks/Outros: Песочное Печенье, Молоко, Черешня, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Agachamento - 5 minutos, Step - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|