|
Очередной привес, я конечно, не поняла... с какого фига? Нет - я не в истерике и не в панике 😏 но так как ещё совсем мало времени я так строго контролирую питание и вес, каждый "плюсик" меня смущает. Вчера была тренировка (как и предыдущие 5 дней). Сегодня тренировки не будет. Завтра посмотрим, как себя поведёт мой вес.
|
61 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Líp: 65,48g | Prot: 86,76g | Carbs : 99,15g.
Pequeno Almoço: Курага, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Bonvida Моцарелла для Пиццы. Almoço: Песочное Печенье, Укроп, Зеленый Лук, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Помидоры, Куриное Филе, Капучино. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Творог 18%. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Вес может скакать в течение дня на пару кг. Ничего страшного нет. Главное, в динамике смотреть общую тенденцию и замерять объёмы
14 jun 20 por membro: zophik20
|
zophik20, взвешиваюсь всегда утром после туалета и на пустой желудок. Понимаю, что и от углеводов привес может быть, и от соли, и после тренировки, и от цикла зависит... Но, всё равно, блин, пока близко к сердцу принимаю "плюс". Буду дальше наблюдать 🤗
14 jun 20 por membro: Почти_Фитнесбикини
|
это отек от тренировок. саму такое злит.
19 jun 20 por membro: Лисий хвост
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Почти_Фитнесбикини
|