|
deze week netjes op me streefgewicht gebleven !
kracht met sporten is wel minder geworden helaas. het plan is nu om net onder mijn onderhoud te zitten kwam inname. ben benieuwd of ik dan toch weer wat op kan bouwen 😎 deze app helpt mij erg goed!
|
96 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2427 kcal
|
Líp: 110,17g | Prot: 193,41g | Carbs : 151,86g.
Pequeno Almoço: AH Kalkoenfilet Beleg, AH Basic Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Almoço: AH Hagelslag Puur, Calvé Pindakaas (20g), AH Basic Volkoren Brood. Jantar: AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, Frieten, Bavette. Snacks/Outros: Appels, AH Ongezouten Cashewnoten. mais...
|
peso estável
|