Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Líp: 63,14g | Prot: 58,56g | Carbs : 166,02g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Maçãs. Almoço: Pepino (Descascado), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Quiabada, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango. Jantar: Requeijão, Patê de Atum, Café com Leite Integral, Pão de Centeio Integral. Snacks/Outros: Seara Strogonoff de Frango, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Banana Prata. mais...
|
|
1983 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Manu Pereira
|